czy moge

[...] początku za bogato było bo strasznie mi brzuch wydęło, zmniejszyłem gainera i już jest w miarę ok. tylko waga jakby stanęła już ok 1.5 tyg. zakupiłem kreatynę. Mam pytanie czy mogę te suple tak zażywać: Rano śniadanie jak brakuje białeczko po ok 1-2 godz. ok 90 g gainer + ok 5 g kreatyny po ok 0,5 godz trening po treningu 30g białko + ok 5 g [...]

Dziękuje :) Miłego wieczoru. // Acha i jeszcze jedno czy mogę pierwsze 3 tygodnie lecieć na kreatynie lecieć 10g DT, 5g DNT a potem przejść na 5g ed? Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-07-20 21:26:48

Sprawdziłem dzisiaj tą dietę, i nie byłem głodny (zjadłem nawet 350 kCal mniej bo zapomniałem o jednym posiłku) więc teraz pytanie czy mogę stosować tę dietę skoro nie odczuwam głodu ;p

A mama pytanie czy mogę brać białko przy nadcisnieniu? Jeśli tak to jakie polecacie? Zmieniony przez - cristofer9507 w dniu 2016-07-22 01:24:50

Ciężko mi przy tym treningu,padam na pysk krótko mówiąc ;)czy mogę w takim razie podzielić trening na 2 siłowe i 2 cross fitowe w tygodniu?Dietę staram się ogarnąć Tak jak poradziły mi dziewczyny podział 100B/180W/70T bo dostałam zrypki że wcześniej za mało jadłam.Dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - Aga778 w dniu 2016-07-25 22:30:56

Czy mogę rozumieć, że to woda która spadnie, bo to aż dziwne od poniedziałku wprowadziłem interwały i taka róznica

Ten Hi-Tec okropnie słodki przynajmniej melon i mango;-) Mam jeszcze pytanie,bo w 13g ma 10g bcaa,to czy moge sobie wziąść te 13gram przed treningiem siłowym a pózniej kolejne 13g przed aero?

@Tygrys_85 Czytałem ten artykuł, więc najlepiej byłoby ćwiczyć przez ten rok czasu według tego artykułu czy mogę wcześniej wprowadzić np. plan przedstawiony przeze mnie ? Zmieniony przez - Nikare Amaya w dniu 2016-08-21 17:10:47

Przed chodzeniem na siłke chodziłem na regularne wizyty, przez rok chodziłem na basen i wykonywałem ćwiczenia korekcyjne + codziennie zwisam na drążku żeby się bardziej naprostować. Podesłać Ci mój plan treningowy żebyś mogła stwierdzić tak na oko czy mogę się uszkodzić?

Teraz pytanie do was okladam to miejsce lodem czy moge zastosowac cieple oklady?

mialem 6 tyg cykl test enan plus 100 metki jestem w 4 tyg odbloku hcg i nolva do teraz plus proviron w trakcie i do teraz czy moge zaczac nowy 6 tyg cykl od przyszlego tyg?? Bez sensu jest to co zrobiles, a jeszcze wiekszego sensu nie ma ponowne wejscie na cykl. Wez zlap jakiejsc przynajmniej podstawowej wiedzy nt saa, bo mega braki masz. Jak [...]

Czyli poleci tak jak Łodziak radzi:) Mam jeszcze sibu z altimy , czy mogę je brać razem z t3?

Zapotrzebowanie liczyłem - masz racje zacznę trochę mniej. A warzywa te co jem (marchew, ziemniaki i sałata ) zdadzą egzamin? Do tego jem witaminy i minerały tabletke dziennie. A co do 2 posiłku - to są gofry, czy mogę dodać tam orzechy wloskie zmielone jako źródło tłuszczów?

racja troche za duzo smalcu jak na jeden tydzień . woda zejdzie to obwód spadnie po odbloku mam nadzieje . Podpowiesz mi jeszcze czy mogę trenować biceps triceps dwa razy w tygodniu? To jest słaba grupa mięśni u mnie i chciałbym ją poprawić na cyklu

Tak , celiakie mam stwierdzoną , a zatem panowie , najbardziej chodzi mi o kreatyne i jakies witaminy czy moge bez obaw to brac? Moze jeszcze chcecie sie podzielic czyms?

To dieta w takim razie ok. A jak trening i suple? Zastanawiam sie nad dorzuceniem aakg 3g jeszcze przed treningiem. I wogóle czy moge jechać tym zestawem supli przez dłuższy okres? Powiedzmy rok?

@rion10 Nie chodzi, ze dwa treningi pod rząd, ale co drugi dzień, bo na tym FBW powiedzmy, że ćwiczę pon,śr,pt i mam dwa dni przerwy i zastanawiałem się czy mogę wykonać trening co drugi dzień, wtedy bym miał przerwę za każdym razem jeden dzień. Mam nadzieję, że zrozumiesz xD

[...] za pocieszenie na duchu! :) Tego mi chyba bylo bardzieje trzeba niz jakichs srodkow. Moze za duzo panikuje z racji tego, ze to moj pierwszy cykl badz nadwyzka estrogenu i zaczynam reagowac jak kobieta! :P Czy moge liczyc na odpowiedz na moje wczesniejsze pytanie dotyczace odstawiania nolvadexu i provironu, jesli uzylem po 10-15 tabletek...? [...]

Podepnę się pod temat - również zaczynam i wybrałem w celu rozruszania organizmu ACT. Trenuję w domu, więc mam ograniczone możliwości sprzętowe (drążek, hantle, piłka gimnastyczna, krzesła), w związku z tym pytanie, czy mogę zmodyfikować ćwiczenia w ten sposób ? 1. Unoszenie koklan - zwis na drążku 2. Przysiady ze sztangielkami 3. Zbieranie [...]

16tyg enana czy moge dluzej bez pct >ew mostki jakies?